اصحاب احلة منتدى

اصحاب احلة منتدى


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشعور بالذنب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
osama_23
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 558
العمر : 28
الجنس :
عارضة الطاقة :
80 / 10080 / 100

مزاجى :
المهنة :
نقاط التميز : 3
شكر كاتب الموضوع : 1
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

مُساهمةموضوع: الشعور بالذنب   الإثنين مارس 09, 2009 12:06 pm

يمكنك ان ترتكب خطا أو تشعر بالذنب. لكن لا يسعك أن تفعل الامرين معا
روردلف دريكزز

..............................

الافكار التى تجعلك عرضة للشعور بالذنب
يجب أن أكون مثالية- مثالى*
يجب أن أسعد الأخرين *
يجب أن تكون على صواب *
يجب أن أسيطر على الامور *
يجب أن أساعد الاخرين*
لا أستطيع تحمل الموقف عندما يغضب الاخرون منى*
يجب أن أكون ناجحا*
أنا أقل تميزا من الاخرين*

لكى تتخلص من الشعور بالذنب تحتاج الى ان تختار أسلوب جديد فى حديثك للذات، فيلزمك التحلص من الاشياء المطلقة وعبارات ادانة الذات.
.......................

كيف لى أن أتوقف عن الشغور بالذنب؟

اكتشف عن الغرض من الشعور بالذنب الذى ينتابك*
. حلل المعتقدات والأفكار التى تجول فى مخيلتك وابحث هل تستخدم المصطلحات المطلقة مثل يجب -ضرورى-- مروع-غالبا -أبدا*
.أختر أفكار جديدة واكتب هذه الافكار مستخدما لغة تعكس شعورك بالندم وتؤدى الى حل المشكلة*
.استخدم كلمات مثل آمل- سيكون من الافضل لو- اناعلى ما يرام تدرب على قول هذه الافكار الجديدة لنفسك حتى يتلاشى شعورك بالذنب*
.قرر ماذا تريد أن تفعل هل
الاستمرار فى الشعور بالذنب
اما الالتزام بسلوك مستقبلى مختلف وجديد*

.يمكنك أن تقرر ايجاد بديل ادراكى، واسال نفسك مثلا ماذا يمكننى أن أتعلم من ا الخطأ؟







_________________


supervisor::Osama Eltoudy::

:: WwW.As7aP.ahlamontada.CoM ::

name:::Osama Eltoudy

websites:::: www.liondream.ahlamontada.CoM

Email:::alsaher_17@yahoo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://liondream.ahlamontada.com
روان
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 642
العمر : 31
الجنس :
عارضة الطاقة :
80 / 10080 / 100

احترام قوانين المنتدى :
مزاجى :
المهنة :
شكر كاتب الموضوع : 2
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالذنب   الأربعاء مارس 18, 2009 1:34 pm

سلمـــــــــــــــــت يداك

موضوع فى غايه الروعه والجمال.

تقبل مرورى البسيط بين سطورك الرائعه.

rawan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشعور بالذنب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب احلة منتدى :: المنتديات العامة :: المـنـتــدي الـــعـــام-
انتقل الى: