اصحاب احلة منتدى

اصحاب احلة منتدى


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روان
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 642
العمر : 32
الجنس :
عارضة الطاقة :
80 / 10080 / 100

احترام قوانين المنتدى :
مزاجى :
المهنة :
شكر كاتب الموضوع : 2
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الجمعة فبراير 27, 2009 5:53 pm





تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم




rawan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 742
العمر : 27
الجنس :
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

مزاجى :
المهنة :
شكر كاتب الموضوع : 4
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الجمعة فبراير 27, 2009 6:26 pm


معلومات قمية ويارت ناس كتير تعمل

بيها وانا بجد ان شاء الله هعمل

بيها ولكى منى كل الاحتر والتقدير

_________________




site::hassan::

:: WwW.As7aP.ahlamontada.CoM ::اكبر تجمع للشباب والبنات الكول ::

name:::hassanfathy

websites:::: WwW.As7aP.ahlamontada.CoM

Email:::hassan_200712@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://as7ap.ahlamontada.com
osama_23
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 558
العمر : 28
الجنس :
عارضة الطاقة :
80 / 10080 / 100

مزاجى :
المهنة :
نقاط التميز : 3
شكر كاتب الموضوع : 1
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الجمعة فبراير 27, 2009 7:21 pm


دائما ما نستفيد منكى موضوع جميل من شخص اجمل بالتأكيد تقبلى مرورى المتواضع وردى المتواضع اسفل سطورك الرائعة

_________________


supervisor::Osama Eltoudy::

:: WwW.As7aP.ahlamontada.CoM ::

name:::Osama Eltoudy

websites:::: www.liondream.ahlamontada.CoM

Email:::alsaher_17@yahoo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://liondream.ahlamontada.com
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب احلة منتدى :: المنتديات العامة :: المـنـتــدي الـــعـــام-
انتقل الى: