اصحاب احلة منتدى
اصحاب احلة منتدى
اصحاب احلة منتدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اصحاب احلة منتدى


 
الرئيسيةتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روان
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
روان


انثى
عدد الرسائل : 642
العمر : 38
الجنس : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Ebda310
عارضة الطاقة :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

احترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 111010
مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 110
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Profes10
شكر كاتب الموضوع : 2
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 5:53 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Nc6jk6a7vr6823tj3i52



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 810lnnt974l1uef9r7vj

rawan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المدير العام
admin


ذكر
عدد الرسائل : 742
العمر : 34
الجنس : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 3h4110
عارضة الطاقة :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 810
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Collec10
شكر كاتب الموضوع : 4
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 6:26 pm


معلومات قمية ويارت ناس كتير تعمل

بيها وانا بجد ان شاء الله هعمل

بيها ولكى منى كل الاحتر والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://as7ap.ahlamontada.com
osama_23
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
كـبيـر المشـرفـيـن العـوام
osama_23


ذكر
عدد الرسائل : 558
العمر : 34
الجنس : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 1187177599
عارضة الطاقة :
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Right_bar_bleue

مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 710
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Collec10
نقاط التميز : 3
شكر كاتب الموضوع : 1
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 7:21 pm


دائما ما نستفيد منكى موضوع جميل من شخص اجمل بالتأكيد تقبلى مرورى المتواضع وردى المتواضع اسفل سطورك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://liondream.ahlamontada.com
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين يومية لـ جسم مشدود
» برنامج لتسريع الكمبيوتر 2009
» صفارات الخطأ التى يصدرها الكمبيوتر واسبابها
» رنامج عربي 100*100 لمشاهدة جميع قنوات النايل سات على الكمبيوتر
» [[[انفراد:Mpowerplayer لتجريب واللعب بالعاب المحمول علي الكمبيوتر (شرح بالصور) ]]]حصريا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب احلة منتدى :: المنتديات العامة :: المـنـتــدي الـــعـــام-
انتقل الى: